El duelo es un proceso donde el sobreviviente inicia la fase de adaptación a la situación que está viviendo, por esto, la persona que está atravesando por la pérdida del ser querido debe avanzar a pequeños pasos ante la realidad de que ya nunca volverá y por tanto se le debe permitir que exprese esta vivencia de la forma natural que como seres humanos fuimos creados… El llanto.
Lejos de las creencias sociales que se nos han inculcado, en las cuales, el más fuerte es quien no expresa sus emociones, el más valiente es quien no llora y otras tantas que desde la niñez demarcan nuestro comportamiento emocional, la vivencia del duelo es un proceso de sanación que requiere mucho más que desinfectar una herida y cubrirla para que no se infecte ( haciendo alusión a las heridas corporales), esta es una herida emocional, que viene del alma, del corazón y cuya sanación requiere de unos “cuidados” especiales, cuyo único “médico” será el mismo doliente.
Con esto, no se manifiesta que el sobreviviente deba mantener un comportamiento de llanto y aflicción prolongado (puesto que deberá revisarse posibles manifestaciones de duelos patológicos y/o depresión) sino que él mismo y sus acompañantes se permitan comprender que en el duelo, las emociones son naturales y como tal debemos permitirlas fluir.
Para quienes hemos vivido procesos de duelo, las siguientes frases (mitos) son comunes de escuchar, con el fin de darnos una voz de aliento y fortaleza, pero que pueden llegar a desestabilizar el proceso de vivencia. A continuación nombramos algunas de ellas y presentamos frente a cada una los sustentos necesarios para que si estás atravesando un duelo, no permitas que permeen en tu vivencia.
- El tiempo lo cura todo: Es verdad, con el tiempo te adaptarás a su ausencia y tomarás las fuerzas necesarias para re-acomodar tu vida a una existencia sin el/ella, con esto no reclamas olvido. Tu ser amado permanecerá presente en tus recuerdos. El tiempo permitido de duelo no está medido, cada vivencia es diferente, respeta tu ritmo, nadie puede decirte con certeza cuando es el momento exacto para dar cada paso.
- Expresar tu dolor te hace daño /No llores te vas a enfermar:Nuestro cuerpo es sabio y conoce perfectamente lo que necesita hacer en cada situación que le aflige. Las lágrimas son sanadoras: limpian y dejan fluir el río de sentimientos que ante una pérdida invaden la razón y el corazón. Las manifestaciones de llanto son naturales en este tipo de situaciones y son parte de un correcto proceso de duelo.
- Expresar tu dolor hace daño a los demás/ Tus hijos te tienen que ver fuerte/No llores que no lo dejas descansar:Cada vivencia de duelo es única, por tanto cada persona tiene el derecho natural de expresarlo de la manera que lo considere. Hay que tener claro que todos son dolientes y por tanto se deben entender como tal, ninguno tiene el deber de “tener que ser fuerte” para sostener a otros o de ocultar sus emociones con tal de brindar un bienestar que solo pretende ocultar la dolorosa realidad.
- Expresar dolor es una señal equivocada / Los hombres no lloran/ Los que lloran es porque tienen culpas o pendientes: El llanto es una acción natural del cuerpo como reacción a un sentimiento de tristeza y desolación, que responde a la necesidad de “sacar” lo que se tiene retenido, recordemos que “las lágrimas no lloradas se encargan de hacer más profundo el pozo de la tristeza”. El duelo no dimensiona género, edad o tipo de persona, el duelo es la vivencia natural de la pérdida y por tanto nos pone en condiciones iguales de dolor.
Recuerda siempre, el llanto permite desahogarte, y cuando hayas recorrido parte de este camino, te podrás dar cuenta de debes continuar tu vida y lo más importante que tú estás vivo. Siempre encontrarás puertas abiertas con personas dispuestas a ser ese hombro para poyar, ese oído para escuchar, y eso brazos para cobijarte en estos momentos.
